Sommeil et insomnie : comment le cannabis CBD peut vous aider

Ce n’est plus un secret, nos modes de vie urbains et hyper-connectés favorisent le stress sous toutes ses formes et en proportion importante. Face à la pression ressentie au travail, la somme de choses toujours plus importante à faire en une seule journée, il est facile de se laisser gagner par le stress et ses conséquences. L’une de ses conséquences principales est bien sûr l’impact sur la qualité de notre sommeil.

Le cannabis CBD favorise l'endormissement

Le cannabis CBD contre les troubles du sommeil

Quelles sont les raisons d’un mauvais sommeil ?

D’après les scientifiques, la juste quantité de sommeil diffère selon les individus, mais la moyenne se situe entre 7 et 8 heures par jour. otre sommeil est constitué de plusieurs cycles , chacun d’une durée de 90minutes. La première phase appelée « phase de sommeil lent-profond » permet de récupérer physiquement de la journée écoulée. La deuxième phase est celle du « sommeil paradoxal » est permet une récupération mentale.

Les troubles du sommeil perturbent ces phases et peuvent impacter la qualité de la nuit. On peut regrouper les troubles du sommeil en trois groupes :

  • les dyssomnies (insomnies d’origine psychologique, l’insomnie d’altitude ou d’origine extérieure)
  • les parasomnies (troubles associés à des réveils nocturnes mais qui ne perturbent pas le sommeil. Ces troubles sont d’avantage observés chez les enfants mais peuvent être pathologiques chez l’adulte)
  • les troubles du sommeil d’origine psychiatrique ou neurologique.

En cas de troubles du sommeil, il est courant de se tourner vers les somnifères. Cependant, les somnifères peuvent ne pas être efficaces, peuvent interférer dans nos rythmes de sommeil allant même jusqu’à supprimer le sommeil lent-profond paradoxal. Les somnifères, souvent à base de benzodiazépine, posent également des problèmes d’accoutumance et de perte d’efficacité dans le temps.

D’autres méthodes, non-médicamenteuses, peuvent alors être explorées.

Le CBD aux vertus apaisantes et relaxantes pour lutter contre l’insomnie des consommateurs français

Dans la grande famille des médecines douces vers lesquelles nous pouvons nous tourner afin de retrouver un sommeil calme et serein, les français sont de plus en plus nombreux à se tourner vers des solutions à base de cannabis à dominante CBD. Le cannabidiol (ou CBD) est un composant relaxant et antalgique du cannabis. Cette molécule, parmis les deux cents présentes dans le chanvre, n’a pas d’effet stupéfiant. En effet, à l’inverse du delta-9-tétrahydrocannabinol (le fameux THC), la molécule de CBD est dépourvue d’effets euphorisants et n’est donc pas considérée comme un stupéfiant.

De nombreuses études suggèrent que le CBD pourrait moduler les niveaux d’anxiété et réduire certaines formes de stress. Cependant l’état actuel de la recherche sur les effets du CBD mérite d’être approfondie Aujourd’hui, nos connaissances des bienfaits de ce produit nous provient essentiellement des retours de consommateurs. Selon eux, le CBD est utilisé et promu pour ses bienfaits sur notre sommeil : détente et retour au calme, diminution du stress et de l’anxiété, sommeil plus réparateur.

Les effets du cbd contre l’insomnie

Consommer du CBD sous forme de fleur, d’huile ou de produits alimentaires permet un rééquilibrage interne et retrouver une qualité de vie. Le CBD permet aux muscles du corps de se décontracter, et permet à l’esprit de retrouver la sérénité nécessaire à un endormissement rapide et à un sommeil de qualité. Des études récentes tendent à montrer que le CBD a une influence directe sur le cortisol, qui est l’hormone de stress, ou la sérotonine. Les effets du CBD sur le stress et l’anxiété aide à améliorer la qualité du sommeil.

Le CBD permet aussi un rééquilibrage biologique. En effet le CBD va agir sur l’homéostasie qui est l’ensemble des processus de régulation par lequel l’organisme maintient les différentes constantes du milieu intérieur qui inclut les cycles du sommeil. Il a été observé que le CBD à tendance à réguler des fonctions biologiques comme l’appétit, l’humeur ou le sommeil. Le CBD va agir sur le système nerveux favorisant la relaxation du corps et de l’esprit, permettant d’avoir des cycles de repos plus réparateurs.

Pour conclure, nous pouvons dire que le CBD n’agit pas directement sur le sommeil mais sur les causes qui trouble celui-ci. La consommation de CBD est dès lors à considérer comme un remède global qui pourrait jouer un rôle dans la régulation de votre état général.

Est ce que je prend un risque en consommant du CBD ?

En France, depuis 2018, le CBD est autorisé. On trouve alors du CBD sous plusieurs formes : fleurs, huile, e-liquide ou encore produits alimentaires. Cependant, le CBD n’agit pas de la même manière selon les modes d’administration, les effets ne seront pas de la même intensités ou ne seront pas aussi rapides. A vous de trouver le produit le mieux adapté à vos besoins pour retrouver de belles et longues nuits sans interruption.

Pour ce qui est du cannabis, depuis quelques temps déjà, on constate que le cannabis à dominante CBD gagne en notoriété partout en Europe et particulièrement en France. Parfois considéré comme un produit nouveau mais déjà bien connu des adeptes du chanvre, il convient de rappeler ici que l’incertitude persiste quant à la légalité du produit.

Cependant, et pour vous éviter tout tracas, vous pourrez privilégier les produits qui ne contiennent que du CBD.  La raison est simple, pour le moment, le taux maximum autorisé pour la commercialisation du cannabis est de 0.2% de THC. En sélectionnant de produit contenant exclusivement du CBD, vous vous débarrassez de potentiel effets indésirables propres au THC, en particulier les effets psychotropes du cannabis et vous ne conservez que les effets bénéfiques du CBD.